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 睡不好衝擊國家經濟！全球失眠正流行


國際中心／綜合報導

現在人工作繁忙、工作壓力，加上通訊軟體的發達，就算回家都無法好好休息，導致睡眠品質下降。其芬蘭赫爾辛基大學醫院睡眠專家卡勒瓦（Kirsti Kaleva）就提出警告：「失眠症正在全世界流行，睡眠不足恐使國家GDP減少2%」，並呼籲：「雇主允許員工在午餐後，能給予員工小睡片刻。」

▲睡不好衝擊國家經濟！全球失眠正流行。（示意圖／資料照）

綜合外媒報導，睡眠專家卡勒瓦表示，失眠嚴重損害健康，而人體修復極度依賴睡眠品質。如果一個人睡眠不足，恐造成在工作上出錯，影響到整個公司的生產率。此外，卡勒瓦也指出，有調查顯示睡眠不足，已令大部分開發國家損失國內生產總值（GDP）的2%，而目前全球正處於失眠症的高峰期。

對此，卡勒瓦建議，當人睡眠不足能適時給予短暫時間休息相當重要，雇主應允許員工在崗位小睡片刻時間，且眾多研究也顯示，午餐後20分鐘的睡眠能有助於情緒產生積極影響，甚至讓接下來的工作時間更集中精神。（編輯：陳昱哲）

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 夏天汗疹長不停！4要點幫寶寶做保濕



【早安健康／林明慧編譯】夏天雖然不若冬天乾燥嚴寒，但寶寶肌膚的保濕工作不得馬虎！日本小兒皮膚科學會會員濱崎芹表示，寶寶的肌膚易乾燥又薄嫩，無法有效對抗外部刺激，只要沾上一點髒東西就可能出現肌膚不適的狀況。

夏天時寶寶總是長疹子？

來看看以下濱崎芹建議的保濕方法。

1.保濕前媽媽先洗手


媽媽指甲不要留太長，並在幫寶寶保濕前洗乾淨雙手。新買的保濕產品建議試塗一點點在寶寶的手臂內側或大腿上，觀察1天看有無過敏反應。寶寶也要洗淨擦乾皮膚上的水分後，再做保濕喔！

2.洗完澡5分鐘內保濕


即使是夏天，洗完澡也一定要做好保濕。剛洗完澡肌膚雖然會有點泡漲，但一下子就乾燥了，因此應拭乾寶寶身上的水份，盡量在洗好澡後5分鐘內做保濕。平時也應加強比較乾燥的部位。

另外，吃離乳食時，由於口水及食物的刺激，容易引起寶寶肌膚問題。吃之前應在嘴巴周圍塗一點保濕產品，防止髒汙附著。吃完後擦淨寶寶嘴巴，再塗一次保濕產品。換尿布時也應洗乾淨屁股後塗上凡士林，能有效預防尿布疹。

3.選擇適合寶寶的保濕產品


保濕產品種類繁多，應根據季節或肌膚狀態來選擇適合寶寶的。第一次使用的保濕產品一定要先試抹，確認有無紅腫、過敏等不適反應。

4.用手輕輕塗抹保濕產品


保濕水約1圓硬幣大小，保濕乳液的話約食指第一關節大小，先用指尖將保濕產品點在寶寶身體上，接著用指腹輕輕塗抹開來，切記勿過度用力，以免傷到寶寶肌膚。

各部位保濕重點


〈臉〉
在額頭、雙頰、下巴點上少許保濕產品，用指腹輕輕畫圓抹開至全臉。

〈耳〉
由於穿脫衣服時會磨擦到耳朵，導致容易乾燥。除了耳朵正面外，背面也應徹底保濕。

〈手、腳〉
用手指畫圓塗抹寶寶的手背及腳背，接著用大拇指及食指輕輕夾住寶寶的手指塗抹，別忘了指縫間也要做好保濕。

〈腋下〉
雖然腋下與皮膚密切接觸，容易產生肌膚問題，但保濕時卻常常被遺忘。抬起寶寶的手臂，撐開腋下皮膚以便塗抹。

〈手肘、膝蓋〉
手肘、膝蓋易龜裂，一定要徹底保濕。將兩部位的皮膚撐開，塗上大量的保濕產品。

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