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 子瑜腰超軟Q！縱身一躍「凹成V形」


記者蕭廷芬／綜合報導

南韓女團「TWICE」青春洋溢的風格吸引了大批粉絲，連續3年代言運動飲料都有不錯評價，近日，最新版本的廣告出爐，只見周子瑜穿著小可愛跟短褲奮力一跳，柔韌小蠻腰瞬間奪走粉絲目光，引起熱烈討論。

周子瑜展現的柔韌身段跟超強彈跳力，令粉絲看了瞬間興奮，除了誇獎女神美麗養眼的小蠻腰，也對她的運動神經十分讚賞，「可以去參加跳高比賽了」、「美女就是能hold住任何角度」、「這線條啊」。

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 只要一個飲食小改變，顯瘦效果立刻看得見


【華人健康網圖文／成大醫院骨科部醫師戴大為】許多人想到減重方法就會聯想到嚴格控制熱量、增加運動時間等等。但其實許多人忽略了有一個小小的秘訣，就可以在短時間讓體重下降，而且明顯有感。

如何改變？

要立刻下定決心完全不吃加工食品，要非常大的決心以及過人的毅力，而且在現今的環境中，實務上非常困難。或許您可以試試循序漸進的方法：

1.

每次選擇食物吃下肚前，先有意識地辨別這是「原型食物」還是「加工食品」。


2.

如果你的三餐幾乎都是吃加工食品，試著開始加入原型食物，讓它佔有一定的比率。


3.

漸進要求每天吃的原型食物體積要是加工食品的一倍、兩倍、三倍......。


4.

逛超市只逛生鮮食物區，盡量不要走到加工食品的貨架區。



永遠要記得，每次進食的時候，您都是在選擇殘害自己的身體，或是促進自己的健康。

本文出自：戴大為醫師的部落格 Ta-Wei,Tai MD

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