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 HBL》冠軍戰MVP南山李吟娸 感謝U18亞青培訓歷練


南山女籃睽違18年隊史2度封后，因主控楊秀琴掛傷號免戰、一肩扛下主控重任的李吟娸，決賽連兩天有精湛演出，獲選冠軍賽MVP實至名歸，3年前披苗栗大倫國中戰袍首打JHBL女甲級決賽，初試啼聲 ，對宜蘭員山她即寫下23分、20籃板、11抄截，罕見的大號「大三元」。                                                           

                                                               

對17日冠軍賽最後18.2秒「拆炸彈」、壓哨打板幸運進球，近乎絕殺冠軍大熱門永仁，以及拿冠軍賽MVP，她說，好像在作夢，而得謝謝去年底她在U18亞青培訓期間，跟中華隊總教練也是「天敵」普門教頭廖哲億，學到不少控球的小撇步。

                                                               

出身苗栗福星國小、大倫國中的李吟娸說，那記24秒投籃時限快到前的勉強投籃，雖是跌跌撞撞，且意外打板，但出手後她有意識會進。   

                                                               

至於這兩天被討論最多的楊秀琴傷停，南山雙衛變單衛，她因而有較多的持球，尤願意分享，且掌控節奏得宜，活絡過往少見的攻勢，決賽的南山因而如脫胎換骨，讓一直以來打南山很有心得的普門、永仁都措手不及，無法有效因應，而相繼莫名吞敗，拱讓后座給南山。   

                                                               

對此，李吟娸說，U18亞青培訓路期間，她學到不少，特別是教練廖 哲億是控衛底，組織能力很強，後場處理也很到位，動作、細節她都仔細揣摩，最終她雖未進入12人正選，但收穫挺多。                 

                                                               

李吟娸與小一歲的妹妹李盈潔，超級後衛李吟都從全國少年籃賽起家，她打2屆福星國小、妹妹3屆，姊妹倆合計5次參賽，歷來僅見，畢業後姊妹倆又先後進苗栗大倫國中，國一、二前兩年，都打乙級，她國三最後一年，大倫由資格賽打起，順利晉級預賽，全季最終拿到第七名。                                                          

                                                               

其中決賽對員山，被喻為超級後衛的李吟娸，先發39分鐘投進2個三分球，大號「大三元」，個人第1次、JHBL史上第3人，加上也出現誇張的12失誤，另類「大四喜」，而白忙一場，因大倫只靠她及妹妹李盈潔撐場，李盈潔先發33分鐘拿18分?B7籃板及助攻、抄截、阻攻各2，其他隊友支援不夠，大倫最終58：67敗給宜蘭員山。              

                                                               

提到12失誤，李吟娸莞薾，因她說，當時怎會變「失誤大王」，自己都不知道，                                                     

                                                                

如願封后，拿MVP，妹妹以她為榮，高二中鋒陳昱潔、楊秀琴也都替她高興，妹妹下季就要跟陳昱潔合扛尋求二連霸重任，楊秀琴表示，決賽她雖只在對普門確定贏球，最後1分鐘她上場感染一下氣氛，但隊友「為秀琴而打」，也幫她打造冠軍，她從而沒因此留白。

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 改吃素照樣得脂肪肝？ 素食5大地雷越吃「肝」越油


每日健康／綜合編譯 林暐鈞

「吃葷得脂肪肝，改吃素照樣會得脂肪肝？」醫師指出，約有20%素食者會得脂肪肝，原因為素食者的蛋白質攝取量不足，易導致脂蛋白合成減少，肝細胞脂肪轉運障礙，反而引發或加重脂肪肝，導致『肝硬化』、『肝癌』風險出現。

脂肪肝不只是胖子的專利

綜合媒體報導，部立雙和醫院家醫科醫師周碩渠曾受訪指出，脂肪肝等同是吃出的肝病，主因是細胞內脂肪堆積過所造成。臨床上，脂肪肝與酒精的過量攝取有很大關係，但非酒精性的脂肪肝更不容忽視，其與肥胖、高脂血症，及血糖的控制有關。雖初期症狀不明顯，但若不即時發覺，恐造成肝功能的異常。

據統計，BMI（身體質量指數）超過30的肥胖患者，罹患「肝包油」脂肪肝病之風險為一般人的3.5倍，且BMI每增加1，就可能提高1.2%的罹患率。不過，體型瘦的人也恐有脂肪肝，原因在體脂肪比例，若缺乏運動就可能過高，伴隨脂肪肝的風險產生。

素食5大地雷 脂肪肝易上身

很多人是在定期的健康檢查發現，或者是肝功能異常升高，出現如疲倦、噁心、厭食、黃疸、右上腹腫脹等不適症狀，就醫才發現患有脂肪肝，甚至更嚴重的情況。

脂肪肝的發生和『葷素』其實沒有絕對的關係，有的人雖然吃素食，但飲食裡的碳水化合物攝取過多，或是缺乏運動導致熱量消耗太少，同樣容易轉化為脂肪附著在肝臟。另若攝取太多油炸或是素食加工品，也會造成脂肪攝取過量，加上又缺乏蛋白質，就更容易造成脂肪肝。

想要消除脂肪肝，應從4方面著手

第一、是運動，找到適合自己的運動方式，讓自己養成運動的習慣。

第二、改變生活、飲食習慣，除了三餐定時外，還要少油、少鹽，並且讓生活作息正常。

第三、若有飲酒習慣者，要減少或改掉喝酒的習慣。

第四、養成定期健康檢查的習慣。

許多人都會抱持著有一種鴕鳥的心態，持有不檢查就沒有問題的思想。而正確觀念應是將健康檢查視為一種生活態度，並以正面的心態來看待檢查的結果。所幸現今科技發達，透過健檢中的腹部超音波以及肝功能、血脂、血糖等代謝相關的血液檢查，就可定期了解脂肪肝的狀況與變化，提醒自己在生活及飲食習慣的改變，找回健康身。

 

《延伸閱讀》

只做1件事 醫師肝指數從170降回40

 

參考資料：

《衛福部健康九九網站》

封面圖片來自：

shutterstock /Kateryna Kon

shutterstock /saschanti17









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