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 MLB》以前常向基特與A-Rod請益 卡諾將洋基經驗無私分享


紐約大都會在總管范維格南（Brodie Van Wagenen）上任後做出一系列的球員陣容更替，其中包含從西雅圖水手換回卡諾（Robinson Cano），而這位36歲的老將也將成為大都會的領導者，把自身經驗傳授給陣中的年輕球員，現在，卡諾也分享當年自己在洋基打球時學習到的事物。

「回顧過去並提醒自己，我當時是如何向基特（Derek Jeter）、羅德里奎茲（Álex Rodríguez）、波沙達（Jorge Posada）以及威廉斯（Bernie Williams）請教的，當我們有任何問題時，這些老將都回答我們的問題。」卡諾說：「我也希望將我知道的東西傳遞給年輕孩子。」

除了經驗的傳承，卡諾也認為，作為一名隊上最資深的球員，無時無刻做好自己是很重要的，因為隊上的年輕球員會有樣學樣，卡諾雖然不想這些年輕人過於依賴自己，但他知道這些年輕人都在看。

開幕戰即將來臨，卡諾也準備上緊發條，總教練米奇（Mickey Callaway）表示，卡諾希望接下來的春訓比賽都能上場，讓身體適應天天比賽的感覺，卡諾說：「這是國家聯盟，沒有指定打擊，所以我不想在開季時感覺到痠痛或是類似的事情發生。」

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 適當休息放鬆 預防近視不二法則


中國時報【葉書宏╱新北報導】

新北市國小學生視力不良率偏高，晶耀眼科院長鄭玠峰表示，近視與學習生活息息相關，搭配適當的休息、放鬆，是預防近視的不二法則，人的日常知覺中有80％由眼睛而來，千萬別讓靈魂之窗失去了它最美麗的一面。

鄭玠峰表示，學生閱讀時更應該注意坐姿，不可趴著、躺著甚至歪頭看書或畫圖，這些坐姿會危害視力；用眼環境光線要明亮、充足，同時也不可有太劇烈的光線，避免刺激眼睛；閱讀距離應保持30至40公分，閱讀物的紙張以不反光、字體大小適宜為主。

鄭玠峰建議，看電視時應保持與電視畫面對角線2.5倍的距離，使用手機、平板等3C產品，建議至少畫面為對角線2倍的距離，另外，不要在斜對角觀看。電視高度要比人平視角度再低一點，約15度角，學生一天看電視最好不要超過3小時，且每看30分鐘應讓眼睛休息10分鐘為宜。

「早期發現早期治療！」驗光師黃群宸表示，不少家長不願意讓孩子配戴眼鏡，因而錯失矯正機會，反而容易讓視力惡化，建議孩子4歲時就該進行第一次視力檢查。

黃群宸說，戶外活動為防止近視發生最有效的方法，根據研究，陽光可以誘發視網膜產生多巴胺，達到預防眼軸增長、抑制近視的效果，建議家長多帶孩子到戶外活動，除增進親子間感情，也可以確保視力健康。









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