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 萬金石馬拉松開跑 侯:希望任內跑到金標章


(記者黃秀麗新北報導)萬金石馬拉松今年邁入第十七屆，並連兩年獲國際田徑總會銀標章，新北市長侯友宜17日與中華民國田徑協會理事長葉政彥等人在萬里太平洋翡翠灣，為全馬選手鳴槍開跑，也帶領市府團隊跑7k快樂馬，並為馬拉松男子組冠軍馬修．齊布蕯(Mathew Kipsaat)掛牌，馬修來自肯亞，今年以02:11:17破大會紀錄。侯友宜呼籲大家一起來跑萬金石，希望在他市長任內能跑到金標章。

2019新北市萬金石馬拉松，包括國際田徑總會(IAAF)觀察員Massimo Magnani也特地來台全程觀賽，還有來自29個國家近350位外籍選手參加，其中超過40位國際馬拉松菁英前來挑戰，沿途更有熱情社區民眾的加油隊伍。

今年大會並安排運動名人領跑，以及為跑者掛牌，7K快樂馬有「運動甜心林明禎」，14K迷你馬有「最速女律師」邱靖貽領跑；終點線有「跨欄王子」陳傑、「森林王子」張泰山等人為跑者掛上獨一無二的完賽獎牌；侯市長跑完7K快樂馬後，特別為來自肯亞的馬修．齊布蕯(Mathew Kipsaat)掛牌，馬修今年以02:11:17破全馬男子組大會紀錄02:13:05。

侯友宜指出，17屆的萬金石馬拉松賽，包含今年自己已參加13次，看萬金石從地方型賽事躍升為國際銀標認證，要特別感謝所有團隊的努力。從2013年連續三年市府在交通管制、社區參與及邀請國際馬拉松選手參賽都符合國際銅標章，去年更獲得銀標章，今年也是銀標章。

侯友宜呼籲大家一直跑下去，希望在他當市長任內能跑出金標章，讓萬金石在國際舞台發光發熱。侯友宜說，萬金石是全台唯一與國際接軌、最棒最好最熱情的馬拉松，也是擁有維納斯海岸線及風景最美麗的馬拉松賽。

體育處表示，今年活動主題以「#17來WAN」邀請到世界排名前300共計20多名國外菁英同台較勁，並在全球五大洲4小時全程電視直播，展現台灣特色文化，賽道沿途可欣賞萬里、金山及石門最美麗的維納斯海岸，感受居民熱情加油。賽前還有測5000、進階班的訓練營，以及17美食、17旅遊等網路活動。(自立晚報2019/3/17)







 你有「疲勞臭」嗎？聞一聞腋下就知道！


日本社會壓力大競爭激烈，上班族回到家常常已經是深夜，隔天一大早又要出門，身心的疲憊不言而喻。日本醫生建議，想知道自己是否過勞，最簡單的方法就是聞一聞腋下，看看是否有「疲勞臭」。

Clinic Sure Ginza院長飛田砂織表示，「如果人長期處在疲勞狀態，肝臟也會疲憊不堪，該代謝掉的阿摩尼亞無法代謝，只能跟汗一起排出，形成一股刺鼻的臭味」。「疲勞臭」常出現在皮脂腺集中的部位，如腋下、前胸、後背、頸部，不只難聞，還代表身體狀況已亮起紅燈。

在健康的狀態下，肝臟會分解身體處理蛋白質時產生的氨，而分解後的氨會隨著尿液直接代謝掉。不過，疲勞過度時，肝功能衰退，分解氨的能力也減弱，殘留在體內的氨即隨血液流竄到全身上下，經由皮膚汗腺排出，產生所謂的「疲勞臭」。

飛田砂織呼籲，想要「顧肝」，最簡便的方法是從飲食下手，並列出蜆、納豆和梅（子）干等三種食物。

清淡的蜆子湯含氨基酸，能被人體充分吸收利用，進而製造充足的蛋白質，供受損的肝細胞使用，還含有維生素B2 、B6 、B12 ，也可修補肝臟受損細胞，而納豆、梅子干則可與其他食材涼拌後食用。 納豆含維生素B2具解毒作用，梅干含有機酸，能提高肝臟的解毒能力，也避免脂肪在肝臟中積存。

但不建議過度勞累的人食用酒精、甜食，以免增加肝臟負擔。

此外，「不累積疲勞、睡得好、泡澡泡久一點，還有滴酒不沾」，是改善的不二法門。

擁有「汗博士」美譽的日本醫生五味常明則提醒，擁有以下五種特徵的人，要特別小心「疲勞臭」找上門：

1.過度勞累：身體疲勞影響代謝功能

2.壓力過大：精神疲勞也會影響身體代謝

3.肥胖：患有脂肪肝的話，肝功能易受損

4.常喝酒：肝臟因分解大量酒精功能受損

5.常便祕：糞便堆積在體內產生氨，氨再隨著血液流到全身

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。









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