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 經期混亂、皮膚乾？面臨「更年期」醫師教妳這樣改善


女性幾乎都得面臨更年期的問題。根據統計，更年期當中會面臨情緒問題的婦女為32%、熱潮紅為18.7%、睡眠障礙為16.3%、頭暈頭痛為15%、疲倦為15.5%、心悸為14%、憂鬱約10%、盜汗則為3%。醫師建議，日常生活中，可補充一些天然的女性荷爾蒙，如牛奶中含有大量的鈣質與維他命D，對骨質疏鬆症的預防也極有幫助。


台灣婦產科醫學會理事徐明義指出，女性到45歲以後，排卵功能漸漸喪失現象，開始出現月經不規則的現象，身體也因女性賀爾蒙的缺乏開始產生熱潮紅、心悸、情緒低潮、皮膚乾燥、陰道乾澀等症狀，到停經階段，還會出現心血管老化、骨質疏鬆症及生殖泌尿系統功能衰退的問題，而這個月經不規則的階段到完全停經的過程，就稱「更年期」，一般而言，婦女的更年期多為2至3年，有些婦女甚至可以長達5年。


徐明義表示，根據統計，停經後因皮脂層變薄會使皮膚乾燥出現皺紋，生殖器也會萎縮，如停經後的婦女子宮約只有育齡婦女的一半，心血管罹患率也提高3倍，而女性賀爾蒙的下降也會導致陰道乾澀、尿道感染增加以及性慾下降。


徐明義建議，面對更年期問題，應及早就醫進行更年期治療評估，經評估是否能藉由賀爾蒙治療，有效緩解更年期症狀的不適，且也可藉由女性賀爾蒙的補充，避免停經後的心血管老化、骨質疏鬆等不可逆的健康問題。


徐明義也建議，牛奶中有天然的女性荷爾蒙，還含有大量的鈣質與維他命D，對骨質疏鬆症的預防極有幫助，建議婦女每日飲用；豆類製品則含有豐富的大豆異黃酮，已被證實可與女性體內的部分雌激素受體產生作用，對於部分的更年期症狀也有不錯的改善效果。

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 MLB》陳偉殷4.1局無失分 外媒諷：塞揚演出


邁阿密馬林魚今日在主場坐鎮，對上近期已經4連敗的洛杉磯道奇，「台灣殷雄」陳偉殷掃除前一戰狂失9分的陰霾，今日主投4.1局無失分，雖然中止近期的2連敗，但本場比賽也無緣本季第2勝，終場馬林魚也以4比2擊敗道奇，除了讓道奇苦吞5連敗外，還遭到外媒諷刺：「本場比賽，道奇讓陳偉殷看起來像個塞揚投手！」

今年陳偉殷復出首戰，對手為科羅拉多洛磯，主投5.1局僅掉1分，也拿下本季首勝，讓所有球迷期待，我們的台灣之光是不是要重回昔日巔峰，沒想到接下來的2場先發，表現都不盡理想，先是5（日）對決辛辛那提紅人時，主投4局就挨下2轟失掉4分，在10（日）面對芝加哥小熊的比賽，只投3局就狂掉9分，也被譽為生涯最慘烈的1場比賽，3場出賽，僅投12.1局，就掉了14分，防禦率為10.22。

本場比賽陳偉殷控球風格有極大變化，以往十分仰賴滑球，球團或許是鑑於殷仔上一戰滑球遭到小熊打者痛擊的借鏡，今日改變投球內容，主配製四縫線直球，副配曲球，這樣的改變可能有不適應，面對道奇首名打者泰勒（Chris Taylor）就投出四壞球保送，但陳偉殷隨即站穩腳步，第2局就投出3上3下， 第3局遭到道奇的古巴外野手普伊格（Yasiel Puig）攻佔三壘，陳偉殷沒有讓對方得逞，扛住壓力連續解決2名打者， 5局就遭到換下休息。

陳偉殷整場比賽投了83球，四縫線就包含53球（其中4球打者揮空），主要搭配的曲球也有15球（有3球打者揮空），反而是以往擅長的滑球，本場僅投5次，4球都遭到打者擊出（1球安打、3球界外），這也能看出殷仔修正了投球策略與球種。

陳偉殷本場比賽4.1局0失分，被敲3支一壘安打，3保送、但有3個三振，防禦率也從賽前的10.22下降至7.56，雖然無關勝敗，但與馬林魚都中止近期的2連敗，相反5連敗的道奇，先發投手伍德（Alex Wood）今年明明表現不差，本季總共出賽8場，防禦率3.60，運氣實在不好，得不到打者的火力支援外，還拿下0勝3敗，甚是悲情 。（推薦閱讀：MLB》貝茲棒子威手套密 新一代紅襪先生）

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