【讓愛人不偷吃必殺道具】 莫問-雙皮龍骨蘑菇頭逼真老二棒(內有骨架可彎曲)-冬月楓


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 喝益腎養肝茶 改善乾眼症


近年眼睛乾燥或酸澀的患者已越來越多，執業中醫師賴睿昕表示，已過更年期的長者有眼睛乾澀的問題，不妨可以使用枸杞子、麥冬來製成益腎養肝茶，來幫助補肝益腎，改善乾眼問題。

賴睿昕指出，所謂的乾眼症，主要是由於眼淚的減少或者淚腺功能下降，導致眼睛表現有乾澀，灼痛感，眼屎較多，其他伴隨症狀還有頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中，嚴重時會發生角膜軟化穿孔，在檢查時常常可以看到有眼結膜慢性充血的狀況。

在仔細觀察的乾眼症患者以及乾燥症患者的體質，其實可以發現其實這些民眾並不是全身都缺水的，相反的，在很多部位，會有水腫的情況，尤其是手指關節、內眼角、下眼瞼、頭皮，身體的某些地方缺水，有些地方水腫，主要就是因為身體水分的輸送和分布有問題，進而造成身體水分分布不平均的狀況。

賴睿昕說，中醫在治療上著重於人的整體因素，認為眼睛乾澀有時與身體臟腑的不協調有關，在治療時著重的是患者身體的內部問題，也就是身體與眼睛的密切關聯，此外，中醫理論也提到「肝開竅於目」、「肝腎同源」，因此重視養肝血、滋腎陰。

過了更年期的老年人有肝腎陰虛的體質，而陰虛體質的民眾，常出現頭暈耳鳴、腰膝軟痛、夜寐多夢、月經不調等症狀，可以透過益腎養肝茶來幫助改善肝腎陰虛的體質；做法是準備枸杞子、麥冬各3錢，以500c.c熱開水沖泡飲用，也有助於補益腎精，滋補肝血的作用。







 《不可不知》棕色脂肪 燃熱量促代謝


台灣女人連線表示，最近哈佛大學及俄州州立大學的一項研究發現，運動之所以能促進代謝，與一種由棕色脂肪釋放的脂質荷爾蒙有關。提高這種脂質荷爾蒙可以降低三酸甘油脂、改善心血管健康及調節體重。

棕色脂肪不同於一般的白色脂肪，它會產熱，是熊在冬眠時能保持溫暖的原因。並且棕色脂肪也是很強大的燃燒熱量的物質，因此有些人稱棕色脂肪為「好脂肪」。

直至2009年，科學家認為棕色脂肪只有嬰兒才有，但近幾年在成人身上也發現一小部分的儲藏，於是成為科學家試圖更了解代謝作用的研究焦點。在這項發現以前，科學家將焦點放在白色脂肪組織―一種當人們想到肥胖及減重時會想到的脂肪。

2017年此團隊曾經探討「低溫和棕色脂肪釋放的脂質荷爾蒙的關聯」。新研究則是探討「運動和棕色脂肪釋放的脂質荷爾蒙的關聯」。

他們將56位不同年齡及身體活動量的人分為兩組，其中一組的運動是踏飛輪40分鐘，另一種則是在跑步機上跑45分鐘。在中強度運動前、運動結束時及運動後三小時檢驗他們的血液以評估脂質荷爾蒙的變化。

過去多數研究指出，處於低溫中會刺激棕色脂肪組織，運動則會降低人類及老鼠棕色脂肪組織的活動，顯示低溫及運動對棕色脂肪組織的影響是相反的。因此研究團隊表示這次發現在運動後及低溫中，棕色脂肪都釋放了12,13-diHOME（一種脂質荷爾蒙），是令人意外的結果。此外，研究也發現，整體而言一個人的身材越精實，處於靜態時12,13-diHOME的水平越高。

這項研究顯示，白色脂肪組織會分解儲存的脂肪使之成為流動於血液中的脂肪酸，而棕色脂肪會釋放脂質荷爾蒙來促進肌肉在運動時消耗這些脂肪酸。研究人員Goodyear表示，一種脂肪組織會提供燃料，另一種脂肪組織則會發出訊號要肌肉去消耗燃料，這真是令人嘆為觀止！

為了確認這些現象與棕色脂肪之間的關係，研究團隊也做老鼠實驗，發現當老鼠在運動時也會增加血液中的12,13-diHOME。若用手術移除儲存的棕色脂肪，就不再發現由運動引起的12,13-diHOME增加的現象，這個結果顯示棕色脂肪的確是12,13-di-HOME的來源，而運動可以調節這些脂質荷爾蒙，這又更進一步顯示棕色脂肪在運動促進代謝的過程扮演重要角色。

研究者KristinStanford表示，未來將探討棕色脂肪運作的機制，並且希望有一天研究結果可以引導研發新藥，模仿運動時帶來的影響―強化肌肉功能、降低血脂及燃燒更多熱量，藉此治療肥胖及糖尿病。（記者鍾佩芳）









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