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 喝牛奶恐爆痘？ 研究證實：喝「這2種」最容易長


喜歡喝牛奶的人注意！過去不少人認為喝牛奶有助於減肥，不過1項國外研究指出，牛奶會刺激刺激「痘痘」的生成，其中若常喝低脂或脫脂牛奶，或喝的量比較大，恐會導致「爆痘」，讓皮膚因此變差。


牛奶為什麼與長痘痘有關？據《Journal of European Academy of Dermatology and Venereology》期刊中1項研究指出，牛奶會促進身體的胰島素快速分泌，讓皮脂腺及皮脂腺脂肪增生，進而造成痘痘生長，因此建議正處青春期的人，或是痘痘問題嚴重的患者，可以先嘗試少喝牛奶，或是改喝全脂牛奶。


不過醫生提醒，其實牛奶並不是長痘痘的唯一原因，像是作息不正常、熬夜、壓力大失眠、吃油膩食物等也都有關，建議民眾若身體「爆痘」，可先注意清潔、加強防曬，並保持作息正常、均衡飲食等；若情況較為嚴重，也可先去皮膚科問診，千萬不可誤信偏方，或是輕易亂摳痘痘。


另外，不管是低脂或全脂牛奶都要注意適量攝取，建議民眾可以把衛生福利部國民健康署公布的「每日飲食指南」當基準，每日攝取不要超過1.5至2杯(約480毫升)。


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 NFL╱公羊隊傳奇教練 納克斯病逝


西雅圖海鷹（Seattle Seahawks）13日證實，曾被評為NFL全年最佳聯盟教練，執教過洛杉磯公羊隊（Rams）、水牛城比爾隊（Buffalo Bills）和海鷹隊的總教練納克斯（Chuck Knox），經過長期與失智症抗戰，於12日過世，享年86歲。

納克斯於1983年至1991年在海鷹隊擔任教練，是其執教生涯中最久的一個球隊。九個賽季中，有六個賽季帶領球隊取的勝多敗少戰績，更在第一個賽季便帶領球隊拿下九場比賽，且打入美聯冠軍賽。

在納克斯掌舵下，海鷹隊季後賽取得三勝四敗戰績。在海鷹隊任職期間，球隊總戰績為80勝69敗。他並在2005年入選球隊名人堂。

他曾明確表示控球是他的首要任務，海鷹隊1983年選秀中拿到第三選擇權，他選擇了賓州的Curt Warner，他曾贏得年度新人獎。前海鷹隊四分衛Dave Krieg說，「你會按照納克斯的方式做事，他有很好的紀錄，也給球隊信心」。

納克斯也在1973年至77年，1992年至1994年，兩度執掌公羊隊，共取得69勝48負的戰績。在公羊隊第一段經歷中，球隊連續五個賽季贏得兩位數勝利。但1992年回到公羊後，每個賽季僅贏不超過六場球，使其在1995年遭解雇。

公羊隊13日發表聲明，對傳奇教練兼球員的納克斯過世感到難過，球團稱讚他建立一個永遠領人難忘的勝利文化與遺產，也是唯一帶領公羊隊連續五個賽季贏得雙位數勝利的教練，其成就與事蹟，將激勵球隊與公羊球迷。

納克斯出生於1932年4月27日於賓州，在Juniata大學中，以190磅擔任進攻與防守。原本他會在母校開啟教練生涯，但他在1963年得到NFL第一分教練工作，紐約噴射機隊（New York Jets）進攻峰線教練至1966年，隨後1967年至1972年到底特律雄獅隊（ Detroit Lions）同樣擔任進攻峰線教練。任職總教練生涯中，共獲得186勝147負，季後賽七勝11負。









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