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 大醜聞！ 美國名校入學舞弊 影后、富豪逾50人遭起訴


▲ 左為知名影集《慾望師奶》女星費莉西緹和好萊塢女演員洛莉路格林涉嫌美國大學入學舞弊案。(翻攝自IG、維基百科)

美國 / 洪立文 綜合報導

美國聯邦當局揭發史上最大宗大學入學舞弊案，數十人遭起訴。起訴名單包括知名影集《慾望師奶》影后費莉西緹霍夫曼（Felicity Huffman）和好萊塢女演員洛莉路格林（Lori Loughlin）。費莉西緹霍夫曼等人被起訴的罪名則包括共謀誠信服務詐欺、共謀通信詐欺等罪。

費莉西緹霍夫曼涉嫌支付1.5萬美元（約46.5萬元台幣），讓他的長女在SAT測驗取得高分，而另一位遭起訴的女星洛莉路格林則花費50萬美元，讓兩個女兒以體保生身份入讀南加州大學。

聯邦檢察官表示，這是美國有史以來最大規模入學詐欺案。美國司法部周二指控逾30位名人和富人，涉嫌賄賂大學考務與學校官員，以協助子女入讀耶魯大學、史丹佛大學、南加大（USC）、加州大學洛杉磯分校（UCLA）等名校。

美國聯邦檢察官辦公室召開記者會，發言人表示該起大學舞弊的背後主謀瑞克辛格（Rick Singer）以非營利慈善基金會掩人耳目進行收賄，每一名孩子收取10萬美元到250萬美元（約新台幣310萬到7700萬元）不等的費用，藉以安排孩子的大學入學考試ACT或SAT上作弊，或者賄賂大學體育教練來吸收孩子加入校隊，即便有些孩子不具備參與大學層級運動項目的資格。

58歲收賄主謀辛格（ Rick Singer）、耶魯大學一名前女足教練、史丹佛大學前帆船教練皆已認罪。檢察官表示，調查仍在進行，最終起訴對象可能逾50人，許多學生對於賄賂作弊並不知情，但也有孩子知道內情並參與其中，目前起訴名單未包含學生，但不排除未來起訴學生的可能性。



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 空中腳踏車瘦腿瘦小腹，3周燃脂踩出窈窕身材



【早安健康／張承宇報導】鍛鍊核心肌群是健身課程最重要的一堂課，重要的並非練出人魚線與六塊肌，而是將身體重心穩定，然後上半身與下半身的活動與力道才能協調。鍛煉的重點，就是我們的小腹與大腿肌肉。

專業醫師認為，小腹凸出與個人的飲食習慣、生活型態息息相關，而要避免這樣的情況，除了控制飲食以外，還需要運動！我們一般人最常做的散步，是無法達到運動效果的，必須讓運動量更增加，才能有效瘦小腹。

空中腳踏車瘦哪裡？瘦大腿、小腹，還能防駝背



日本瑜珈老師森和世推薦我們做「空中腳踏車」的動作來進行肌力訓練，空中腳踏車是一種利用我們自己身體的重量來進行肌力訓練的方式，可以訓練腹肌、髂腰肌等核心肌群，增加基礎代謝率。

核心肌群是負責我們身體力量傳導、保持脊椎穩定的關鍵部位，若是不夠強壯，腰背容易受傷，還可能會有駝背、骨盆後傾等問題，而空中腳踏車除了能改善這些問題以外，其中腹肌上部、下部的訓練，還能調節上下肢的出力，讓我們的動作更協調！

最重要的是：這個動作非常簡單，而且不需要任何設備！只要持續做，1天1分鐘，1周做5～7次，3周就能感覺到效果，讓我們不再找理由偷懶！

空中腳踏車教學



  1. 躺在地板或床上，將膝蓋立起來，腳跟離大腿約15公分，雙手枕在頭部下方，手臂自然向兩側張開。長吐氣，讓身體穩定下來。
  2. 兩手抱頭，手肘彎到雙耳旁邊，抬起上半身，右腳斜斜成45度，左腳膝蓋向下顎處靠近。然後換另一邊，動作一樣，左右各做15次。小提示：像是騎腳踏車一樣慢慢、輕輕的伸直、彎曲雙腿，如果過程中感到疼痛就躺回地板，不要勉強。


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