【成人用品去哪買】 貼身照顧！性感悄護士三件組-濱崎真緒


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 餐盤分配學問大選對食物更健康


角聲癌症協會16日在角聲福音廣場舉辦「吃出更健康的您」講座，營養師表示，無論是各年齡層健康民眾或罹患慢性病、癌症患者，皆可通過選對食物、依照50%蔬果、25%主食、25%蛋白質的餐盤分配，大大增加長壽的機會。

美國註冊營養師、美國認證糖尿病教育師季海芸16日在講座中，表示肥胖和疾病與生活習慣相關，指出美國被列世界最肥國家之一，每州至少皆有兩成者被列為過重或肥胖，「美中地區包括阿肯色州、阿拉巴馬州、路易斯安那州在內的八個州，人口肥胖率更遠遠超過35%」。

她也說，攝取過多含糖飲料、果汁為常見肥胖者的惡習，「一瓶罐裝可樂即有140卡路里，這需花民眾跑步30分鐘才能消耗；標榜天然的盒裝果汁也是高糖量飲料，當中三分之一都是糖」，建議喜歡果汁者可以食用新鮮水果代替。

季海芸也表示，選對合適食材並搭配「我的餐盤」(my plate)飲食指南，可助民眾遠離肥胖及消化不良等問題。

「我的餐盤」是美國農業部(USDA)創建的一個易於遵循的飲食指南，季海芸說，民眾可通過圖像了解水果、蔬菜、主食、蛋白質及液體五組食物每日需在餐盤上的分布，「蔬果類需占50％、主食占25％、蛋白質也占25％」；她也建議，蔬果方面可選擇大蒜、韭菜、花椰菜、菠菜、木瓜、桃子等，因含有豐富植物素、天然抗氧化劑，能有效預防癌症。

「50％的蔬果餐盤比率，民眾可食用蔬菜多於水果」，季海芸解釋，部分水果含糖量高，糖尿病與癌症患者不可過量攝取；而加工肉品如香腸、熱狗、培根、肉乾、肉醬等，則為一類致癌物質，她說，「多吃原生態食物，少吃工業化盒裝食物」，才可助民眾遠離癌症。

維持健康生活除講究飲食外，也需控管體重。季海芸表示，年輕人應多動少坐，每周五日、每日至少半小時中等強度運動，並注意避免把一周運動量集於一日內完成；年長者除應量體裁衣、選擇合適自身體能的形式運動外，患有慢性病的耆老，也應在與醫師諮詢後，安全地定期運動，「現今不少社區及醫院推廣輪椅操，助行動不便者也可得到適當運動量」。

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 化妝品衛生管理條例修正三讀 立委盼輔導產業


立法院院會今天（10號）三讀通過「化妝品衛生管理條例」修正案，將整部法的名稱改為「化妝品衛生安全管理法」，參酌國際規範，將非要用牙膏和漱口水納入管理，業者必須在經衛生福利部公告的產品上市前，完成產品登陸、建立產品資訊檔案。（戎華儀報導）


立法院三讀通過的化妝品衛生安全管理法規定，產品上市前，業者還必須讓製造場所符合優良製造準則GMP，用以取代現行的含藥化妝品查驗登記制度，加快產品上市速度，中間有5年的制度轉換期。


不過國民黨立委李彥秀指出，過去10多年來國內實施自願化妝品製造規範，1000多家廠商僅57家符合標準，政府對產業缺乏輔導，因此她認為這次修法的成效恐怕有限。


李彥秀：『也因此未來希望透過立法，可以扭轉、甚至修正現在自願性化妝品製造規範改善的情形，我個人認為是有限的，如果沒有政府配套措施的話，那這個修法就是在消滅產業。』


這次修法還新增規定建立產品來源和流向資料，以及業者主動通報義務等規定，並要求違規情節重大者，必須刊登更正廣告和下架產品。


（圖：截自立法院議事轉播系統畫面）









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