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 一跑步膝蓋就會痛？研究：跑步並不會造成膝關節退化


跑步是一種兩腳會瞬間離開地面的運動，所以也可以說是一種連續跳躍的動作。因為要不斷地重複這個動作，所以有些人會擔心跑步可能會對膝蓋造成負擔。那麼，跑步真的對膝蓋不好嗎？

他們在一九八四年選擇住在史丹佛大學近郊的五十三名跑者及五十五名沒有跑步習慣的人為調查對象，直到二〇〇二年為止，每位對象都至少進行兩次Ｘ光檢查，並觀察這段期間的健康情形。

在初期檢查中，罹患退化性膝關節炎的跑者不超過全體的六％，非跑者則完全沒有。十八年後跑者的退化性膝關節炎罹患率增加到二十％，非跑者的罹患率則有三十二％，超過跑者的罹患率。所以得到的結論是，至少長期的跑步並不能說是會造成膝蓋疼痛。

這些研究人員同時還指出，因為調查對象的人數過少，所以在這個研究中，無法下結論說跑步不但不會引起退化性膝關節炎發病反而還會抑制它的發生，但也不能否定這個可能性。關於這一點還需要未來進行大規模的研究。

※本文作者為田中宏曉，原文授權自《最強超慢跑法》，晨星出版社。

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 英雄聯盟季中賽》二連敗後重新出發 閃電狼Maple：調整心態不膨脹


[新頭殼newtalk] 昨（14）日季中邀請賽第四日的小組賽賽程中，台灣隊伍閃電狼接連輸給歐洲FNC、中國RNG，吞下二連敗。賽後閃電狼中單Maple接受中國媒體大電競的採訪，提到隊伍還有很多失誤要檢討，而今（15）日的小組賽攸關最終排名，Maple表示將以0：0重新出發，健康的心態去迎戰。

回顧昨日的比賽，第一場輸給FNC，Maple表示是自己中野拿到優勢後，沒有把節奏帶起來，反倒讓對方中路積極跑線支援，最終輸了比賽。第二場對上RNG，Maple說：「從BP來看，他們一等組合太有優勢，而我們打野一級被搶了三區的野怪，然後關鍵的一波下路會戰讓Uzi拿到四殺，是因為當時我們溝通沒有做好。」對於前隊友Karsa亮眼的表現，滿分十分Maple也給九分之高。

談到閃電狼目前整體的表現，讓許多賽評及粉絲都跌破眼鏡，Maple對此表示：「我們去年表現很差，大家不看好閃電狼是正常的，這次我們換了新人、也做了比較多準備，才打得比較好。」但Maple也認為雖然拿下六連勝，隨後卻吞下二連敗，因此還有很多失誤是需要檢討的。

而今日是小組賽最後一天的賽程，戰績排名將攸關閃電狼能否取得第一名，因為小組賽第一的隊伍可以直接選擇下一階段的淘汰賽對手，提及今天將會如何應戰，Maple回答道：「希望我們都保持健康正面的心態吧，就是以0比0的心態重新出發，然後不要膨脹。」

原文網址：Maple專訪影片

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