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 周錫瑋：賴選總統 台灣要過苦日子


旺報【記者林永富╱台北報導】

曾自稱是「務實的台獨工作者」的前行政院長賴清德18日登記參加民進黨內總統初選，國民黨籍前台北縣長周錫瑋對此指出，台灣苦日子要來了！賴宣布參選更會刺激蔡英文總統，民進黨會走向越來越激烈的台獨，破壞兩岸穩定發展，台灣對立更嚴重，造成經濟衰退社會不安。

民進黨方面，黨中央表示中立，歡迎任何人參加初選，將會中立也呼籲公平競爭。六都中的民進黨籍市長表示祝福，但表示全黨要團結。多名民進黨立委表示事前不知情與意外，既然有人登記，黨有黨的規定，一切照程序走。

已表態參加國民黨黨內總統初選的周錫瑋指出，賴清德參選總統，蔡英文、賴清德將會逐漸轉化更激進的台獨策略，破壞國號、破壞《憲法》的規範，而且更會刺激蔡英文和民進黨走向越來越激烈的台獨。

他提出幾個重大負面的憂慮，一是台獨將會破壞兩岸穩定發展；二是台獨將會讓台灣經濟孤立無援，外國投資不進來、台灣對外的經濟、文化、政治將會更寸步難行；三是造成台灣意識型態掛帥，對立將會越來越嚴重，造成社會不安、經濟衰退。他表示，蔡英文、賴清德的台獨只是選舉空包彈，兩岸之間如果戰爭，大陸這麼大、台灣這麼小，怎麼打？兩岸應該走向繁榮經濟、攜手共榮。

民進黨主席卓榮泰說，任何人有心為台灣的尊嚴以及安全投入初選，都歡迎，他不會去等、去勸或拒絕任何人，希望過程促進黨內團結。祕書長羅文嘉則表示，這證明民進黨是民主的政黨，任何人都有權參與，這是民主的過程，希望過程為民進黨加分、帶來團結跟合作。

放眼2020大選
他突襲登記 她幕僚坦言意外
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 疏通筋膜一身輕！3種筋膜按摩遠離浮腫疼痛



【早安健康／高鈺玫報導】因應工作需要而須久坐或久站，現代人的文明病除了肌肉僵硬外，另一個最常發生的便是筋膜沾黏，當下半身筋膜沾黏時，不僅容易引起痠痛，更可能會影響到全身的平衡，引起腰痛。

筋膜沾黏是什麼呢？



包覆在肌肉外的一層薄膜稱為筋膜，成分中約3分之2以上為水分，當筋膜充滿水分時，較具有彈性與延展性，但當筋膜缺水一段時間後，則可能產生扭曲或沾黏。

當筋膜失去水分而萎縮變硬後，肌肉的活動也會連帶變差，導致血液循環不良與淋巴堵塞，在體內囤積過多老廢物質，而容易形成浮腫。

其中筋膜在全身會形成緊密的網絡，當某一個部位產生沾黏後，便容易影響並弱化其他原本並未發生沾黏的部位，產生緊繃與疼痛感，因此疏通筋膜的通道便須透過按摩來解除。

如何透過筋膜按摩消除下半身浮腫呢？



平時運動不足或是長時間進行辦公室作業的人，臀部周邊與下半身的筋膜特別容易產生筋膜沾黏，臀大肌、臀中肌都與背後深層的豎脊肌相連，是支撐下半身與背部支柱重要的肌肉。當這些部位的筋膜沾黏，則容易影響全身的平衡，引起腰痛。

此外，由大腿外側到膝蓋間連接著一條腸脛韌帶，與臀部的肌肉也相連著，因此若是膝蓋疼痛時，從臀部直接消除膝蓋的沾黏較為有效，還可增加膝蓋的可動區域。

日本I.P.F研究所的磯崎文雄則提到，透過按摩臀大肌、大腿筋膜與膝蓋筋膜，在筋膜的部位加壓，再進行活動伸展，即可有效消除筋膜沾黏的問題。

下一頁教您按摩筋膜消除浮腫疼痛！

筋膜按摩3動作消除下半身浮腫疼痛



《臀大肌按摩》


  1. 將網球放於大腿與臀部的交界處
  2. 壓著網球，小腿前後來回擺動約進行10次
  3. 左右開合約進行10次後換邊，即可消除臀大肌的筋膜沾黏，並消除腰痛與下半身浮腫的問題

《大腿筋膜按摩》


  1. 兩手像是端盤子的手勢按著膝蓋
  2. 按著膝蓋不放，單腳前後擺動約10次，可以促進血液循環，避免膝蓋疼痛

《膝蓋的筋膜按摩》


  1. 雙手按著膝蓋下側
  2. 按著膝蓋下側不放，單腳前後擺動約30次，可以預防筋膜沾黏與膝蓋疼痛

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