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 俄國新法打假新聞 被疑言論審查


【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】俄羅斯通過立法要打假新聞，卻引西方媒體質疑是「另類的言論審查制度」！普丁19日簽署立法機構的提案，未來將對散佈不利於國家、或不尊重國家的假消息大舉開罰。俄國官方媒體指出，審查假新聞早非新聞，歐洲等國家都在做，俄國只是跟上趨勢而已，但西方多數媒體都引用學者的批評，質疑俄國此法是言論審查制度、明目張膽地擴大鎮壓力量。

根據《國家公共廣播公司》報導，俄國的反假新聞法案在13日提交至聯邦委員會審議，終在19日藉由普丁簽字後正式生效。此法案禁止個人與法人在互聯網上發佈可能造成嚴重後果的訊息，法案寫著，若相關信息導致人員死亡、社會基礎設施癱瘓等後果，最高約可開罰2萬3千美元，若涉及污辱國家，更可能被判入監。

據俄國官方媒體報導，當局發言人佩斯科夫義正嚴詞得指出，這項法案並非俄國意圖插手審查制度，歐洲國家早就對假新聞有一套審查程序與懲罰規定，只是為了配合互聯網的無遠弗屆，俄國得跟上這腳步才行。

雖然官媒講的冠冕堂皇，但不免引來民意的擔憂。據《HuffPost網》報導，在法案迅速通過的過程中，成千上萬的示威人士走上街頭抗議，他們指出，過往已有很多反普丁人士神秘死亡，一旦此法通過，俄國當局對互聯網的言論審查又「更為有憑有據」，讓反對聲音漸漸消失。

不僅俄國人民擔憂，西方媒體也都傳出質疑聲浪，美國《Ars Technica網》將此法案引申為「網路正當審查法案」，《華郵》更引述學者聳動的發言：「俄國新法光明正大增加鎮壓力量。」

然而，也有部分民意認為，至少目前俄國立法動機算是合理，新法成效如何應該事後再論，現在就蓋棺論定恐怕流於雙重標準，若是美國通過這類的法案，豈不就被稱為「愛國者網路自由法案」？







 三餐忌1樣，顯瘦效果立刻看得見



【早安健康／戴大為（成大醫院骨科醫師）】許多人想到減重方法就會聯想到嚴格控制熱量、增加運動時間等等。但其實許多人忽略了有一個小小的秘訣，就可以在短時間讓體重下降，而且明顯有感。

這個祕訣就是：

盡量吃原型食物，少吃加工食品

。

什麼？這麼簡單？怎麼可能？

所謂原型食物(Whole food)是指你「看得出它原來是長什麼樣子的食物」，這些東西並不需要被標示「成份」，例如蔬菜、雞胸肉、堅果、雞蛋等。

所謂的加工食品(Processed food)就是你「看不太出它原來是長什麼樣子的食物」，這些東西通常包裝上都有標示一串密密麻麻的「成份」，例如杏仁餅乾(已經看不出原料如杏仁、做麵粉的麥子的形狀)、洋芋片、可樂、吐司、糖果、蛋糕、巧克力棒。

上超市時，通常「食物」都是放在接近門口的地方，走進去比較裡面的貨架上擺的，通常是「加工食品」比較多。

吃進相同熱量，後果卻大不同



您可能會想說，我只要控制熱量攝取就可以了，吃什麼食物並不是重點。這可就誤會大了。原型食物和加工食品有以下幾點不同：

  1. 相同熱量下，原型食物的體積通常較大，較有飽足感。吃了比較不會那麼快就覺得餓。要減重的話可以形成一種良性循環。
  2. 以原型食物為主的餐食通常含有較多蛋白質，可以幫助人體組織修復、肌肉增長，而且蛋白質比例高，也較容易有飽足感。
  3. 以原型食物為主的餐食通常含有較多纖維，纖維是維持腸道運作的重要成分，除了增加飽足感外，排便順暢與否就靠它了。
  4. 原型食物含有較多營養素，例如各種維生素、礦物質等。食品添加物在怎麼添加，也沒有大自然創造出來的食物營養這麼全面和完整。


相較之下，加工食品通常熱量較高，雖然可以即時滿足口慾，但卻不持久。食品添加物對人體更是一大負擔。許多食品充滿了大量的糖、人工色素、防腐劑和其他化學成分。

如何改變？

要立刻下定決心完全不吃加工食品，要非常大的決心以及過人的毅力，而且在現今的環境中，實務上非常困難。或許您可以試試循序漸進的方法：

  1. 每次選擇食物吃下肚前，先有意識地辨別這是「原型食物」還是「加工食品」。
  2. 如果你的三餐幾乎都是吃加工食品，試著開始加入原型食物，讓它佔有一定的比率。
  3. 漸進要求每天吃的原型食物體積要是加工食品的一倍、兩倍、三倍......
  4. 逛超市只逛生鮮食物區，盡量不要走到加工食品的貨架區。


永遠要記得，每次進食的時候，您都是在選擇殘害自己的身體，或是促進自己的健康。

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作者簡介：戴大為，國立成功大學附設醫院骨科部主治醫師、教育部部定助理教授。部落格：









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