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 中小學聯運跆拳 信義國小大贏家


基隆市中小學聯合運動會跆拳道項目（國小組），15、16兩天在基隆女中辦理，參賽情形相當踴躍，共有24所學校311名選手參加比賽，各校小將充份發揮苦練多時的對打技巧及絕佳的品勢戰姿，信義國小橫掃四面金牌，是這次賽事最大贏家！

跆拳道是本市全中運亮點計畫的重點奪金項目，教育處為了延續及推展跆拳道精神，栽培在地跆拳道選手，目前，本市成功小、仁愛國小、信義國小等學校都有代表隊，向上銜接八斗高中、百福國中、南榮國中及基隆女中，藉由三級銜接的串聯，深耕基層選手並留住優秀體育人才。

教育處長陳素芬表示，跆拳道既是一項能夠強身健體，又能夠防身自衛的傳統搏擊武術，更是一項新興的集健身、競技及娛樂為一體的現代體育，期盼參與賽事的各校小選手們，未來能夠持續發展，成為國家體育菁英。

這次參賽情形相當踴躍，參賽學校包含信義國小、長興國小、深美國小、中興國小、中和國小、東信國小、長樂國小、安樂國小、忠孝國小、聖心小學、二信小學、深澳國小、八斗國小、碇內國小、建德國小、仙洞國小、成功國小、仁愛國小、東光國小、七堵國小、武崙國小、德和國小、暖西國小、西定國小等，共計24校311名選手參加比賽。拳道運動的風氣在本市相當普及，各校小將在比賽中，充份發揮苦練多時的對打技巧，以及絕佳的品勢戰姿，努力為學校爭光！

經過各場敬競技，各級別冠軍成績揭曉如下：國小男子組對打：信義國小，國小女子組對打：信義國小，國小男子組品勢：信義國小，國小女子組品勢：信義國小。108年本市中小學聯合運動會跆拳道項目國小組選手力爭佳績！信義國小橫掃4面金牌，為本次賽事最大贏家！







 剔牙讓牙縫變大、流血？ 牙醫打臉：不剔恐釀5大危機！正確清潔這樣做


每日健康／綜合編譯 林暐鈞

「剔牙會讓牙縫變大，還會流血！」近日網路有此一說，讓有這個習慣的人驚恐萬分，甚至不愛使用牙線清潔牙齒的人更堅決不清潔。對此，牙醫師嚴正駁斥，「牙縫沒清乾淨，讓牙菌斑孳生，反而會導致牙結石、牙周病，出現牙齦萎縮，甚至牙齒鬆動，牙縫變更大。」因此除了每天要刷牙清潔口腔，更要利用牙線清潔牙縫。

造成牙縫變大的關鍵，和牙齦萎縮有關

綜合媒體報導，台中寬庭牙醫診所副院長劉得廷強調，刷牙最多只能清潔到表面面積的牙齒，但牙側縫隙刷不到，只能用牙線刮除牙菌斑。若牙齒沒清乾淨，牙齦會發炎紅腫。正確使用牙線清潔後，牙齦消炎消腫，可還原牙齒原貌，也預防牙周病的發生。

此外，如果民眾太用力的刷牙，或者選用了刷毛過硬的牙刷；甚至是不當使用以下輔助潔牙產品，也有可能因過度反覆刺激，而損傷牙齦、使牙齦萎縮風險大幅提升、牙縫越變越大。

牙醫師：清潔牙縫，選它就對了

相較牙籤、牙線棒，劉得廷建議使用『捲軸型牙線』較佳，且清潔、包覆效果較好。首先，先拉一個手臂長度，雙手以中指捲起來固定，用食指、大拇指控制牙線，將牙線拉緊放入牙縫清潔兩側，貼住側壁把牙菌斑（牙垢）由下往上清潔，來回刮出，接著同一牙縫，貼住另一側壁再往上刮，每個牙縫左右各刮10-15下。

劉得廷提醒，「用牙線清潔絕不是拉進去再出來，也不是用像鋸刀前後拉，這樣清除不到牙菌斑，必須由下往上刮除，但不要刮牙齦，牙線不需清完每個牙縫就換，可用清水沖一下或用衛生紙擦。」

大家可能剛開始使用牙線時牙齦會流血，而此情況可能是牙齦發炎造成血管增生腫脹，一碰就流血，不過持續正確使用、力道穩定，久了以後就不會流血，也代表牙齦變健康，呼籲大家不用見血就不清，可向牙醫師請教正確使用牙線方法。

除了用對潔牙輔助品、學會正確刷牙外，想要有效預防牙結石、牙周病上身，民眾除了謹記貝氏刷牙法，落實口腔清潔外，更應依照健保署給付，每半年至少洗牙1次。而牙周病高風險族（抽菸、嚼檳榔）則建議縮短洗牙頻率為每三個月洗牙1次，更能幫助早期發現、治療，較有保障。

 

《延伸閱讀》

起床後先吃早餐還是先刷牙？牙醫：搞錯順序難怪你一口黃牙

 

參考資料：

《自由時報》

封面圖片來自：

shutterstock / maradon 333

shutterstock / trailak amtim









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