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 剛產女就這麼做 網友淚推洪慈庸連任


政治中心／台中報導

時代力量立委洪慈庸在這個月5日晚間平安生下可愛的女娃，喜訊傳出引發政壇、各界祝福。在懷孕期間，洪慈庸仍挺著孕肚台北、台中兩地跑，完全沒有鬆懈「立委」職責，讓丈夫卓冠廷、公婆和洪爸洪媽相當心疼。剛生產完、理應好好休養的洪慈庸，並沒有完全沉浸在當媽的喜悅中，反而心繫問政、政務和積極撥空關心與台灣民眾、台中市民相關的議題，讓不少網友看了很不捨，紛紛留言瘋喊，「快給我回去做月子」、「洪姊姊月子要好好做耶！！守護台灣也要守護自己」。

▲立委洪慈庸做月子期間仍積極處理政務，讓不少網友看了相當心疼、佩服。（組圖／翻攝自洪慈庸臉書）

這個月初剛生產完，目前正在做月子的時代力量立委洪慈庸，照理說應該要好好休養，但她並沒有因此「鬆懈」對關乎台灣百姓、台中市民的議題，反而趁著照顧女兒、休息的空檔處理立委工作、回應陳情等。近日，不論是慈善弱勢的募款、台中空污議題、國內部分公司沒有提供防護衣給游離輻射檢驗師，還是台中神岡國中升格完全中學等，每個大小議題，洪慈庸人雖無法親自出席，但精神卻從未缺席過。像是立法院質詢，她人雖沒辦法到場，但還是親自提了書面質詢，目的就是希望盡自己的職責捍衛台灣人的權益，並替大家做好把關和監督政府，讓不少人看了又佩服又心疼。

坐月子中仍積極問政，許多網友紛紛在洪慈庸的官方臉書留言，有人謝謝她始終如一的認真，希望她未來可以連任成功外，也有人則心疼、不捨，喊話洪還是要多為自己的健康著想，「阿不是應該要坐月子的嗎？真拚耶！反觀那些任期內開會不到的委員是都在坐月子嗎」、「快給我回去做月子啦」、「如果市長有你用心就好了」、「洪委員，現在好好坐月子比較重要」、「感謝委員月子期間還是盡力監督」、「洪委員，請好好坐月子，照顧好身體，台灣很需要你！！！」（編輯：張雅筑）

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 擺脫不了下半身綠巨人浩克？ 健身教練：因為「這塊肌」沒練到


每日健康／綜合編譯 林暐鈞

「夏天快到了，準備好穿短褲了嗎？」捫心自問，好像少了點自信。不少女生最困擾的就是壯碩的下半身，根本怎麼瘦也瘦不了，請注意！你恐是忽略了練這塊看不到的肌肉，它是「骨盆底肌群」。

健身教練Annie說，「骨盆底肌群」位於骨盆底下接近會陰部的肌肉，可保護內臟器官，當它欠缺訓練時，周圍的肌肉也會跟著鬆垮，像是生產完後的婦女，容易有滲尿、失禁的情況，鍛鍊骨盆底肌群可幫助修正體態，讓小腹、大腿外側等處變緊實、纖細好看。

骨盆底肌群要怎麼鍛鍊？

首先，整個過程的要點，就是找到縮緊的感覺：

一、把我們的兩腳腳尖跟腳跟併攏

二、把大腿內側夾緊

三、將肚子收、骨盆收

四、把毛巾或者是面紙放在大腿內側，用力夾緊

五、再慢慢將兩隻腳跟往上提，提到自己的極限，在至高點停留5-10秒後回到地板

六、再直接馬上往上踮，連續做這個動作持續5-10分鐘，隨時確定下半身是夾緊的狀態。

「那個用力感覺像是將臀部所有地方 包括骨盆括約肌、尿道及會陰的地方等，所有肌肉用力往內收。」健身教練Annie如此說。藉由這樣的運動，建議女性多加參考，讓自己的下半身線條更緊緻好看。

 

《延伸閱讀》

擺脫下半身綠巨人浩克！ 胖胖大腿3類型「消除方法」大公開

 

參考資料：

《蘋果日報》

封面圖片來自：

 shutterstock /  Pikul Noorod









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