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 美蒙面飛車黨街頭搞破壞 警察制止遭拖行


美國田納西州的納許維爾市中心最近出現一群飛車黨，成群結隊在街頭搞破壞，不只毀損民眾車輛，還有員警在攔阻機車騎士時，慘遭拖行。


騎著機車和四驅越野車，在街頭上橫衝直撞，大秀各種花式特技動作，還囂張地在街頭叫囂。


這群位在美國納許維爾市的飛車黨，近來頻頻在街頭作亂，就連警察也不怕。


多達100輛的飛車騎士，不僅肆無忌憚地跑給警察追，還有一名員警，為了攔阻其中一名騎士，慘遭拖行。


民眾：「喔天啊我的天啊。」


員警被拖行撞上路邊圍欄，所幸送醫後無大礙，他們的惡行惡狀，也讓民眾看傻眼。


民眾：「他們非常瘋狂失控地到處亂騎，他們都蒙著臉非常地魯莽。」


民眾深怕遭到他們波及，卻已有人的車子，慘遭飛車黨撞壞，痛批他們破壞社區寧靜。


民眾：「我很生氣我大概要花，3千美金(約9.2萬台幣)修理費，我喜歡正義喜歡和平也喜歡安全，這些傢伙正在干擾這一切。」


這群飛車黨不僅非法佔據車道，還嚴重破壞當地治安，當地警方也下令，要嚴格緝捕。


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 聰明吃、健康動 可免肌少症


記者戴淑芳／台北報導
根據研究，銀髮族若有肌少症，其跌倒的風險是沒有肌少症的  3倍，要搶救肌少症，營養師建議，要聰明吃、健康動，才是增加肌力的不二法門。
聯安預防醫學機構營養師許睿涵表示，造成肌肉量降低的因素，首先是年齡，其次是女性朋友先天因女性荷爾蒙、雌激素代謝影響，相較於男性來說，更易囤積脂肪，所以女性朋友的肌肉量是比男性朋友更難以增加的。
許睿涵表示，飲食順序，建議最先吃蛋白質，再吃蔬菜，補充幫助肌肉生長相關的維生素與礦物質，澱粉最後吃，可穩定血糖不易出現飢餓感，不至於又因飢餓而額外攝取、增加熱量。
蛋白質建議每日攝取量為每公斤體重  1.0∼  1.2公克，以體重  50公斤每天約需  50∼  60公克蛋白質，換算成豆魚蛋肉類約  7∼  8份（雞蛋  1顆約有  7公克蛋白質  =1份豆魚蛋肉類），每餐至少要吃到自己手掌心「大小」與「厚度」的豆魚蛋肉類。
同時，要促進肌肉合成，各類營養素一起補充效果更好，而足夠的睡眠亦有助於分泌生長激素，更可以刺激身體多製造肌肉，也可維護骨質健康，減少骨鬆風險。
此外，運動「質」比「量」更重要，許睿涵表示，當運動強度超過身體負荷時，不但會偷走體內調節壓力與情緒所需的荷爾蒙原料  -蛋白質，也會讓受損組織無法修復。許睿涵建議，應把握兩個運動原則：一是伸展、紓壓的運動為優先，其次，重訓、肌肉訓練運動後半小時內，建議補充  1∼  2份的豆魚蛋肉類，有助於肌肉修復、生長。













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