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 中華公所常務議員選舉 全數連任


紐約中華公所13日晚於曼哈頓華埠改選年度常務議員，上届常務議員今年全數再次當選；而候補常務議員則由美東番禺同鄉會和紐約南海順德同鄉會和惠州工商會取得，新一屆的常務委員皆支持中華民國。

中華公所年度常務議員每年選舉一次；新一屆常務議員改選，除了中華公所屬下的紐約台山寧陽會館、美東聯成公所、紐約協勝公會、紐約洪門致公堂、紐約安良工商總會、紐約中華總商會，和國民黨美東支部等七大僑團為當然議員外，其餘的12席議員和三席候補議員都要經由選舉產生。

有投票資格的84名議員中，有71人出席，由中華公所主席伍銳賢伍銳賢發票；每位議員可投最多12票，若超過12票則按廢票論。

開票過程由黃培湛唱票，張鈞、司徒長群記票；最終常務議員名單包括黃氏宗親會(61票)、紐約華裔美國退伍軍人會(56票)、紐約伍胥山公所(48票)、紐約龍崗親義公所(48票)、紐約中山同鄉會(50票)、紐約梅氏公所(41票)、紐約昭倫公所(50票)、紐約李氏總分所(46票)、紐約至德三德公所(36票)、紐約鶴山公所(48票)、紐約海晏同鄉會(43票)和紐約恩平同鄉會(33票)。

去年的候補常務議員紐約余風采堂今年落選。

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 失眠、便祕有解！適合每個人的1分鐘懶人體操



【早安健康／長尾羊生乎（基礎醫學士、減肥專家、日本瘦身醫學協會會員）】

為什麼氫水可以預防腦梗塞、失智等疾病？

不管是什麼水，只要喝水就是健康長壽的祕訣，但現在市面上也有不少能提高身體功能的水。

「氫水」就是其中之一，可能很多人對這種水不是那麼熟悉，不過站在健康的角度上，這種水可以發揮強大功效。

氫氣是全宇宙的物質當中分子最小的，正是因為其粒子很微小，才能深入血管，把活性氧這種造成老化和疾病的元凶沖出來，其功效非常驚人。

有效預防失智症的三種方法



隨著年紀增長，自然就會開始擔心會不會罹患阿茲海默症等失智症，因此，在此介紹三項可有效預防失智症的方法。

1.多喝水
首先就是「喝水」。隨著老化，身體裡的水分就會逐漸減少，明顯的證據就是肌膚長皺紋且變得沒有彈性。大腦老化萎縮讓認知能力降低，也不能說和水分不足無關。早上起床後、晚上睡覺前、上廁所時都可以喝個水，隨時告訴自己要補充水分。手腳冰冷的人喝溫開水會比較好，如果想要積極保養大腦健康，建議可以喝除去大腦活性氧的氫水。

2.多運動
預防失智症的第二個方法是「適度運動」。適度讓身體活動，對鍛鍊身體或鍛鍊大腦而言都是必須的，只是如果以前都沒運動習慣的人，突然做劇烈運動對健康也不好，所以可以從始健走或拉筋開始。


3.細嚼慢嚥
第三個方法是「細嚼慢嚥」。咀嚼這個動作不僅可以幫助消化，還可以讓大腦血流順暢，有活化腦細胞功能的效果。

健康的選擇重點積極實踐這三個方法，不僅可以預防失智症，也可以打造健康的身體，希望大家能每天實踐。

防失智可以馬上實踐的日常生活習慣


讓你輕鬆做出「超簡單的一分鐘體操」！如果想要健康，「適度運動很重要」，這裡將介紹只要稍微動一下，就可以促進健康的「超簡單的一分鐘體操」。

這個體操是從可以改善手腳冰冷、失眠和便祕等各種症狀的有效體操中精選出來的動作，可有效舒緩僵硬的身體及促進血液循環。躺著就可以做，所以討厭運動的人，或年長者都可以放心實踐。每天持續下來，可以提升免疫力、改善手腳冰冷與肩頸痠痛等問題。

〈超簡單的一分鐘體操〉


  1. 腳踝往內旋轉三大圈。

  2. 腳踝往外旋轉三大圈。
  3. 右膝彎曲，右腳跟放在左腳小腿上，邊伸展右膝邊在左小腿上下滑動，約做10次，另一隻腳也用同樣方式做一遍。

  4. 左腳彎曲立起，右腳小腿肚在左腳膝蓋上前後移動，約做10次，另一隻腳也用同樣方式做。

※ 這些動作是從無論任何年齡，都可實踐的超簡單「懶人體操」。

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本文摘自《健康65法則徹底消除病痛》／長尾羊生乎（基礎醫學士、減肥專家、日本瘦身醫學協會會員）／康鑑文化









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