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 養鸚鵡當寵物正夯！這些鳥寶飲食指南不可不知


【華人健康網圖文提供／野人文化】給予副食品和點心，以黃綠色蔬菜補充營養

【點心只有「特別時刻」才給！】

並非不能給點心。和鳥寶進行互動時，點心是不可或缺的工具。只不過，如果平常就有給點心的習慣，鳥寶轉眼就會變成胖鳥。鳥寶也不會覺得點心有什麼特別。所以，請把點心當成特別時刻的「獎品」，有效利用它吧！

就算是平常食用的穀物，只要在給的時候大力稱讚鸚鵡「好乖」，在獲得稱讚的喜悅影響下，普通的穀物也會變成美味的點心喔。

點心也要包含在1天的食物份量中！

寵物鳥和野生鳥類相較之下，很容易運動不足！ 吃太多容易發胖，因此如果給了點心，就要減少飼料的份量。

給予點心的時機

比如，平常老是不肯回籠的鳥寶乖乖回去了，或是叫鳥寶「過來」的時候，可以將點心當成「獎品」使用。

‧互動時的一個環節

‧訓練時的獎品

‧生病時補充體力

水果／果乾

糖分和水分較多，因此以點心的基準來說，並不適合經常給予鳥寶食用。餵食的時候，只能給一點點！

小米穗

鳥寶得自己從莖上啄食，因此吃起來會比平常的主食更有趣好玩。給予太多會造成營養失調，請小心。

葵花子／蓖麻子

高熱量、高脂質，因此只能給一點點，請選在特別的時候再給。

穀物點心

市面上有販售以糖漿黏合穀物製成的點心。因為嗜口性和熱量都很高，所以請把它當成特別時刻的點心來使用。

本文出自野人文化《第一次養鸚鵡就戀愛了！》一書

【延伸閱讀】

  • 喝水果水能排毒減肥？營養師：檸檬、薄荷、黃瓜3大狠角色 ‧






 「騙照者」注意！過度修圖恐影響身心


生活中心／綜合報導

隨著科技進步，讓許多人拍照後都會用app將自己修美美的，PO網讓人對美照按讚連連，不過近日大陸《生命時報》有專家撰文提醒，修圖讓自己變美、變有特色本無壞處，然而過度或執著修圖，恐對身心產生危害。

▲過度修圖恐影響身心，甚至於不敢以真面目對世人（示意圖／翻攝自kanahoooo微博）

專家表示，許多人會花幾分鐘微調照片，不過卻有人耗費幾個小時修圖，導致生活、工作產生影響，不而修圖強度增大，容易造成他人不真實感和「審美疲勞」。此外，如果長期痴迷於修圖的自己，恐導致自我迷失，及無法接受「現實」，以至於不敢用真面目對世人，甚至對現實社交產生排斥，進而產生自卑感和挫折感。

同時專家也提出檢驗方法，首先透過時間長短確認，只是花幾分修圖無傷大雅，但如果花好幾個小時就要注意；其次是透過修圖強度，在修圖後的自己與現實差很大，代表對自我的形象已有所扭曲，是不健康的自我認知，如果真實社交上被搓破，可能造成壓力與焦慮；最後則是修圖的執著，當發現有沒修的圖，會產生焦慮、憤怒等強烈情緒，那就需要警惕自己，是不是已經對修圖產生強迫行為。

最後專家表示， 如果修圖可以讓生活美好、心情愉悅那無可厚非，若修圖讓人心不在焉、心情煩躁，恐怕要反思一下是否已掉入「修圖陷阱」。

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