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 NBA／約基奇壓哨球 獨行俠被絕殺


記者劉彥池／綜合報導

眼看就要贏了卻輸在最後0.8秒！獨行俠15日作客金塊，『歐洲金童』東契奇（Luka Doncic）在比賽結束前6.4秒切入禁區灌籃得分，幫助獨行俠99：98逆轉比數，沒想到金塊中鋒約基奇（Nikola Jokic）在比賽結束前0.8秒投進致勝壓哨拋投絕殺獨行俠！

▲約基奇（Nikola Jokic）最後0.8秒投進致勝壓哨拋投。（圖／翻攝自推特）

比賽時間剩下5秒金塊98：99落後獨行俠1分，約基奇接球後進行最後一波攻擊，他從三分線外切入在罰球線附近和防守球員發生碰撞，在身體失去平衡的情況下拋投出手，球入網同時計時器也歸零，這一顆致勝壓哨拋投幫助金塊100：99險勝獨行俠！金塊球員瘋狂慶祝同時，轉播鏡頭也拍到了場邊落寞的東契奇，因為約基奇的壓哨球原本應該只是追平比數。時間回到比賽結束前6.4秒，獨行俠97：98落後1分，東契奇切入禁區灌籃得分逆轉比數同時製造金塊犯規，但他沒有把握這次加罰少得1分，讓原本追平的戰局變成絕殺！

東契奇這場比賽攻下全隊最高24分11籃板9助攻，準「大三元」的表現卻無法帶走勝利，獨行俠全隊5人得分超過兩位數，諾威斯基（Dirk Nowitzki）投進3顆三分球攻下9分，是先發球員唯一沒有兩位數得分的球員。絕殺獲勝的金塊也是5人得分超過兩位數，投進致勝壓哨拋投的約基奇11分14籃板8助攻，梅爾賽普（Paul Millsap）攻下33分8籃板3助攻，是金塊得分最多球員。打完前三節金塊79：89落後獨行俠10分，第四節不僅追回失分還用絕殺拿下勝利。

▲約基奇最後0.8秒投進致勝壓哨拋投。（影片來源：House of Highlights，若遭移除請見諒。）

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 駝背：小心慢性壓迫脊椎動脈…突受衝擊恐奪命



【早安健康／林明慧報導】隨著智慧型手機的普及，駝背的人也越來越多。姿勢教育指導師篠田洋江表示，長時間盯著螢幕，頭會不自覺向前傾，養成背部彎曲的壞習慣。由於駝背的人站姿力量通常集中在肩部及腳跟，使整個人看看起來性格陰鬱、無精打采。

 

 

駝背也跟肩頸腰背痠痛、腦血管疾病有關

 

 


駝背不只不美觀，日本寶島社出版社將最新的健康常識，集結整理成書的《健康の常識．非常識》（暫譯：你該知道的健康常識）指出，放任駝背不管還可能導致要命的腦血管疾病！

 

 


人的頭平均重5～6公斤，卻只靠背骨與周圍的肌肉支撐，因此一旦駝背，就會帶給脖子很大的負擔。

 

 


如果持續讓肌肉處在緊張的狀態，肩頸痠痛、頭痛、眼睛疲勞、腰痛等等都會找上門來。篠田洋江也提到，彎曲的身體會壓迫到內臟器官，造成內臟功能不彰或是胃下垂。

 

 


此外，在脖子的地方有脊椎動脈，沿著脖子後面的根部開始延伸到頭蓋內合流，在後腦變成「腦底動脈」。

 

 


順天堂大學醫學部附屬浦安醫院腦神經內科教授卜部貴夫表示，持續著駝背的姿勢，會慢性壓迫到脊椎動脈，一旦受到強力的衝擊（例如大力撞到脖子、突然回頭等），便容易造成血管破裂或是阻塞，引發腦梗塞或蜘蛛網膜下腔出血，危及生命。

 

 

駝背原因

 

 


造成駝背的原因很多，大多喜歡躺在沙發上，或靠著椅背坐著，另外長時間凝視電視、電腦及手機螢幕、盤腿、雙手抱胸、提重物等，都是引發彎腰駝背的兇手。

 

 


不妨試試早稻田大學保健體育講師碓田拓磨提出的駝背伸展操，調整姿勢只要10秒鐘，和猿人族說掰掰！

 

 

改善駝背運動：10秒伸展操

 

 

  1. 背挺直坐在椅子上，雙手放在身後，手掌向上，十指相扣。
  2. 一邊手往下拉，一邊讓左右肩胛骨往中間靠攏，確實把肩膀向後拉。維持姿勢，從鼻子吸氣。
  3. 下巴像被天花板牽引一般往上抬起，一邊向後仰起頭，一邊嘴巴輕輕持續吐氣。手則向下伸直。
  4. 維持步驟3的姿勢，默數3秒後，頭回到原位，放鬆肩膀的力氣。默數的時候別忘持續。

 


Point：確實向後拉伸肩膀，再向後仰起頭。做的時候放鬆腰部，過度挺起反而容易引起腰痛。

 

 


【延伸閱讀】

 

 

  • 只要1分鐘！打開肩胛骨，改善駝背肩痛最有效
  • 早晚做的臉部瑜珈，就能改善駝背刺激大腦
  • 駝背讓人變胖又生病！美背體操立刻正姿勢

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