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 全球城市生活品質 維也納奪冠台北第84


根據美世諮詢公司今天公布的年度調查，奧地利首都維也納連10年登上生活品質最佳城市寶座，台北與台中分別排第84和第101名，伊拉克首都巴格達依舊敬陪末座（231名）。

法新社報導，美世諮詢公司（Mercer Management Consulting）調查顯示，維也納是擠進前10名的8座歐洲城市之一。

名列第2的是瑞士第一大城蘇黎世，德國慕尼黑、加拿大溫哥華和紐西蘭奧克蘭並列第3。

德國杜塞道夫（Duesseldorf）和法蘭克福分居第6和第7名，第8到第10名則是丹麥哥本哈根、瑞士日內瓦和巴塞爾（Basel）。

英國倫敦排名41，法國巴黎排名39，不過這項於2018年9至11月進行的調查，並未將法國「黃背心」反政府示威納入考量。

這項調查根據39項評量標準給分，其中包括住房、政治穩定性、犯罪率、休閒娛樂、空汙、基礎建設、衛生保健系統、教育和經濟，有助國際機構替外派員工訂定薪級。

美世諮詢公司說，調查涵蓋的所有美國城市今年排名皆下滑，僅紐約例外，犯罪率持續下降的紐約排名上升1名，來到第44名。名次最高的美國城市是排第34名的舊金山。

亞洲城市方面，新加坡生活品質最佳，名列第25，日本東京和神戶並列第49，香港第71，南韓首爾第77。

台北和台中分居第84和第101名，與去年名次相同。中國上海排第103、北京第120、廣州第122、深圳第132。

墊底的是排名231的伊拉克首都巴格達，倒數第2和第3的分別是中非首都班基（Bangui）和葉門首都沙那（Sanaa）。

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 剔牙讓牙縫變大、流血？ 牙醫打臉：不剔恐釀5大危機！正確清潔這樣做


每日健康／綜合編譯 林暐鈞

「剔牙會讓牙縫變大，還會流血！」近日網路有此一說，讓有這個習慣的人驚恐萬分，甚至不愛使用牙線清潔牙齒的人更堅決不清潔。對此，牙醫師嚴正駁斥，「牙縫沒清乾淨，讓牙菌斑孳生，反而會導致牙結石、牙周病，出現牙齦萎縮，甚至牙齒鬆動，牙縫變更大。」因此除了每天要刷牙清潔口腔，更要利用牙線清潔牙縫。

造成牙縫變大的關鍵，和牙齦萎縮有關

綜合媒體報導，台中寬庭牙醫診所副院長劉得廷強調，刷牙最多只能清潔到表面面積的牙齒，但牙側縫隙刷不到，只能用牙線刮除牙菌斑。若牙齒沒清乾淨，牙齦會發炎紅腫。正確使用牙線清潔後，牙齦消炎消腫，可還原牙齒原貌，也預防牙周病的發生。

此外，如果民眾太用力的刷牙，或者選用了刷毛過硬的牙刷；甚至是不當使用以下輔助潔牙產品，也有可能因過度反覆刺激，而損傷牙齦、使牙齦萎縮風險大幅提升、牙縫越變越大。

牙醫師：清潔牙縫，選它就對了

相較牙籤、牙線棒，劉得廷建議使用『捲軸型牙線』較佳，且清潔、包覆效果較好。首先，先拉一個手臂長度，雙手以中指捲起來固定，用食指、大拇指控制牙線，將牙線拉緊放入牙縫清潔兩側，貼住側壁把牙菌斑（牙垢）由下往上清潔，來回刮出，接著同一牙縫，貼住另一側壁再往上刮，每個牙縫左右各刮10-15下。

劉得廷提醒，「用牙線清潔絕不是拉進去再出來，也不是用像鋸刀前後拉，這樣清除不到牙菌斑，必須由下往上刮除，但不要刮牙齦，牙線不需清完每個牙縫就換，可用清水沖一下或用衛生紙擦。」

大家可能剛開始使用牙線時牙齦會流血，而此情況可能是牙齦發炎造成血管增生腫脹，一碰就流血，不過持續正確使用、力道穩定，久了以後就不會流血，也代表牙齦變健康，呼籲大家不用見血就不清，可向牙醫師請教正確使用牙線方法。

除了用對潔牙輔助品、學會正確刷牙外，想要有效預防牙結石、牙周病上身，民眾除了謹記貝氏刷牙法，落實口腔清潔外，更應依照健保署給付，每半年至少洗牙1次。而牙周病高風險族（抽菸、嚼檳榔）則建議縮短洗牙頻率為每三個月洗牙1次，更能幫助早期發現、治療，較有保障。

 

《延伸閱讀》

起床後先吃早餐還是先刷牙？牙醫：搞錯順序難怪你一口黃牙

 

參考資料：

《自由時報》

封面圖片來自：

shutterstock / maradon 333

shutterstock / trailak amtim









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